产后预防子宫脱垂通常可以通过增加体育锻炼，比如做蹲起运动或者做提肛法，平躺在床上，双腿屈伸，利用腰部力量，将臀部抬高再放下，坚持每天锻炼，能够有助于预防子宫脱垂。子宫脱垂是指子宫从正常位置向下移动，情况严重者，甚至能够从阴道口看到子宫组织，