雌激素需要多吃一些花生、蜂蜜、豆浆等食物补充。1、花生：花生与别人的营养价值是比较高的，有丰富的维生素E，能达到抗氧化的作用，也能将体内的自由基清除，还可以升高雌激素水平。2、蜂蜜：蜂蜜里面含有植物类黄体酮，摄入人体以后，可以调节卵巢分泌雌