更年期女人一般可以通过饮食的方法调整，也可以通过用药的方法改善。1、饮食调整：在日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃一些蔬菜或者是水果，也可以适当的吃一些优质蛋白食物，比如香蕉、苹果、青菜、胡萝卜、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物当中