更年期女性可以通过改善饮食、适当运动、服用药物等方法来补充雌激素。1、改善饮食：更年期是属于正常生理现象，主要是因为体内卵巢功能下降后引起，在进入更年期之后可以改善饮食调理，最好适量吃大豆制品、蜂王浆、巧克力等补充雌激素。2、适当运动：更年