月经颜色淡可以通过饮食调理、中药改善、西药治疗等方法来做缓解。1、饮食调理：月经颜色淡可以通过饮食的方法来做调理，在饮食上要多吃一些优质蛋白类的食物，也可以选择吃红枣粥或者红豆粥等。2、中药改善：月经颜色淡，也可以通过口服中药的方法来做调理