月经颜色淡可以通过饮食调理、中药改善、西药治疗等方法来做缓解。
1、饮食调理：月经颜色淡可以通过饮食的方法来做调理，在饮食上要多吃一些优质蛋白类的食物，也可以选择吃红枣粥或者红豆粥等。
2、中药改善：月经颜色淡，也可以通过口服中药的方法来做调理，需要在医生指导下服用枸杞或者党参，也可以选择人参和当归等。
3、西药治疗：月经颜色淡也可以通过口服药物的方法来做改善，可以在医生指导下，通过口服雌二醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物治疗。
除了以上方法也可以配合理疗等措施的改善，需要根据个人的情况来选择合适的治疗措施。
