宫寒月经下不来可以适当喝些红糖水、按摩、药物等方式来改善。1、适当喝些红糖水：红糖水使用以后，能够起到活血化瘀作用，有利于体内经血排出体外。2、按摩：宫寒在发生以后就有可能会导致月经量逐渐减少，可以对子宫部位进行按摩，能够促进局部血液循环，