月经少而黑可以通过热敷、饮食调理、药物改善等方法来做缓解。1、热敷：可以适当的对腹部做热敷，一般需要通过使用暖水袋或者是热毛巾对局部热敷，能够帮助宫腔当中的血液排出。2、饮食调理：可以选择吃温热性的食物，或者是选择喝红糖姜水，能够达到帮助体