胸下垂外扩可以通过内衣调整、按摩改善、手术治疗等方法来做缓解。1、内衣调整：需要选择穿塑形能力比较好的内衣，能够达到调整胸部伤害的效果，有助于改善胸部下垂和外扩的症状。2、按摩改善：可以适当的对胸部周围进行按摩，通过按摩的方法，也可以达到改