痛经一般可以多吃红糖、大枣、红豆等。1、红糖红糖是一种温热性的食物，一般具有温和散寒的效果，可以做成红糖姜水，缓解痛经的现象，对身体有明显的帮助。2、大枣大枣具有补血的效果，而且还有活血化瘀的作用，在喝了以后可以改善痛经，是一种温热性的食物

痛经是常见的女性生理现象之一，造成痛经的原因有很多种，有八成以上的女性在月经过程中都有不同程度的痛经现象，痛经给女性经期造成了更大的困扰，会给女性带来痛苦，甚至会影响正常的工作和生活。那么，什么食物能够缓解痛经呢。1，香蕉香蕉吃甜美可口，富