乳腺增生一般可以多吃一些蔬菜或者是水果，也可以适当的吃一些优质蛋白的食物。常见的食物主要包括香蕉、苹果、青菜、胡萝卜、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些都是属于生活当中比较常见的食物，当中所含的营养价值是比较高的，能够及时满足身体所需要的多种营养，也