保护子宫和卵巢可以选择吃优质蛋白类的食物，或者选择吃植物雌激素含量比较丰富食物。饮食上可以多吃一些鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，里面的营养成分含量是比较丰富的，能够补充身体所需的营养成分也能达到改善体质的效果。也可以选择植物雌激素含量