保护子宫和卵巢可以选择吃优质蛋白类的食物，或者选择吃植物雌激素含量比较丰富食物。
饮食上可以多吃一些鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，里面的营养成分含量是比较丰富的，能够补充身体所需的营养成分也能达到改善体质的效果。也可以选择植物雌激素含量比较丰富食物，如黄豆和豆腐、豆浆等，能达到滋养卵巢和营养卵巢的功能。
在日常生活中还需要积极的参与体育锻炼，通过运动的方法能够达到改善体质的效果，对身体健康也是有好处的。
