断奶乳房胀痛需要通过合理饮食、局部按摩、选择宽松内衣进行改善。1、合理饮食：断奶之后出现了乳房胀痛现象，一定要注意合理饮食习惯不可以吃一些鱼肉或者是肥肉等油腻性的食物，否则会导致乳汁分泌增多，引起局部胀痛现象加重。2、局部按摩：断奶乳房胀痛