孕妇吃含钙量高食物和补钙药物效果都比较好。孕妇是指女性怀孕到生产之间阶段，在怀孕之后对营养需求比较高，不仅需要补充自身营养，还需要转化营养给胎儿来促进胎儿生长和发育，在怀孕之后缺钙，最好适当吃含钙量高食物来补充，比如牛奶、大豆制品、虾皮等，