乳腺增生一般可以通过局部热敷、心情调整、药物调整等多种方法来达到改善的效果。1、局部热敷：一般可以通过使用热毛巾热敷乳房部位，这样能够达到促进局部血液循环的作用，而且能够达到缓解疼痛的效果。2、心情调整：平时一定要注意好心情调整，不要心理压