绝经后补雌激素一般可以选择饮食调理、生活干预、药物等方式逐渐改善。1、饮食调理：绝经后补充雌激素，需要在饮食上选择雌激素丰富的食物摄入，比如亚麻籽、葵花籽、豆浆、蜂王浆、黑芝麻等，也能适当喝一些葡萄酒，里面具有天然的雌激素成分，适当喝的情况