雌激素低调理需要做好饮食调整、保证充足睡眠、药物等方式来改善，有利于病情得到缓解。1、做好饮食调整:体内雌激素出现降低以后需要及时做好饮食调整，可以多吃一些富含雌激素比较丰富食物，比如大豆、黄豆、绿豆芽等等，能够及时补充体内雌激素。2、保证