大多数多吃维生素较高、蛋白质较高、胶原蛋白较高东西美容养颜抗衰老，有利于防止身体出现提前衰老。1、维生素较高东西：一般可以多吃西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果等，里面含有丰富维生素C和维生素E等成分，可以起到滋养皮肤和美容养颜以及帮助抗衰老作用