大多数多吃维生素较高、蛋白质较高、胶原蛋白较高东西美容养颜抗衰老，有利于防止身体出现提前衰老。
1、维生素较高东西：一般可以多吃西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果等，里面含有丰富维生素C和维生素E等成分，可以起到滋养皮肤和美容养颜以及帮助抗衰老作用。
2、蛋白质较高东西：一般可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等，对于补充身体蛋白质和矿物质等营养成分，还可以起到滋养皮肤作用，有辅助没有养颜和抗衰老效果。
3、胶原蛋白较高东西：多数可以适量吃猪皮、猪蹄等，里面含有胶原蛋白含量相对比较偏高，起到良好美容养颜和抗衰老功效。
除以上东西以外，还要做好皮肤护理和身体保养工作，有利于身心健康。
