促排卵没有最有效的方法，可以通过饮食调整、口服药物、注射药物等方法来做改善，需要根据自身情况对症改善。1、饮食调整：在饮食上可以多吃一些植物雌激素含量比较丰富的食物，比如黄豆和黑豆，也可以选择吃蜂蜜和蜂王浆，能达到促进排卵效果。2、口服药物