通常吃小米粥、山药粥、香砂养胃丸等养胃，平时避免吃太多。1、小米粥：含有比较丰富的蛋白质、膳食纤维等物质，并且可以在一定程度上改善胃部不适。2、山药粥：该食物中含有较丰富的黏蛋白，具有脾胃虚寒、养胃等功效，并且具有缓解腹泻的功效。3、香砂养