养胃一般要避免暴饮暴食、多吃一些新鲜蔬菜和水果、增加运动等。1、避免暴饮暴食：如果暴饮暴食会使肠胃的消化负担加重，出现胀气等的不适症状，通过避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，可以起到养胃的作用。2、多吃一些新鲜蔬菜和水果：平时吃一些桃子、白