养胃一般要避免暴饮暴食、多吃一些新鲜蔬菜和水果、增加运动等。
1、避免暴饮暴食：如果暴饮暴食会使肠胃的消化负担加重，出现胀气等的不适症状，通过避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，可以起到养胃的作用。
2、多吃一些新鲜蔬菜和水果：平时吃一些桃子、白菜、猕猴桃等新鲜蔬菜和水果，能起到养胃的作用。
3、增加运动：通过增加运动可以使消化系统功能增强，还能促进消化液分泌，起到养胃的效果。
除了以上的方法，通过保持心情舒畅，也能起到养胃的效果。
