刚出了月子是否可以做仰卧起坐，要结合身体恢复情况决定。如果是顺产分娩，在出了月子后可适当进行仰卧起坐，但要注意时间及次数，以免运动量过大引起身体不适。如果是剖腹产，应结合伤口恢复情况来决定，如果伤口愈合较好，可适当进行仰卧起坐，帮助身体进行