痛经简单即效的穴位按摩方法通常有血海穴、三阴交、关元穴等穴位，按摩期间注意力度。1、血海穴：患者大腿和小腿呈现90度，膝盖屈膝，使用手掌心扣住患者膝盖髌骨，扣住髌骨外大拇指放松，所在位置就是血海穴，揉时力度不宜过大，时间在3分钟左右即可。2