痛经简单即效的穴位按摩方法通常有血海穴、三阴交、关元穴等穴位，按摩期间注意力度。
1、血海穴：患者大腿和小腿呈现90度，膝盖屈膝，使用手掌心扣住患者膝盖髌骨，扣住髌骨外大拇指放松，所在位置就是血海穴，揉时力度不宜过大，时间在3分钟左右即可。
2、三阴交：三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘3寸处，按摩时注意控制好力度，以患者感到不适为宜。
3、关元穴：关元穴位于身体前正中线，其中下3寸处，找准穴位后，用食指和中指进行回旋轻柔。
除以上穴位外，也可以通过揉太冲穴，缓解痛经。
