46岁卵巢保养的方法通常包括规律饮食、运动保养以及日常护理等，能够延缓早发性卵巢功能不全的发生。1、规律饮食：需要养成良好的饮食习惯，可以多进食一些含雌激素比较丰富的食物，比如黄豆，红黑芝麻等。2、运动保养：在日常也可以适当的增加一些体育运