46岁卵巢保养的方法通常包括规律饮食、运动保养以及日常护理等，能够延缓早发性卵巢功能不全的发生。
1、规律饮食：需要养成良好的饮食习惯，可以多进食一些含雌激素比较丰富的食物，比如黄豆，红黑芝麻等。
2、运动保养：在日常也可以适当的增加一些体育运动，能够起到锻炼盆底肌功能的作用，进而改善卵巢功能。
3、日常护理：在平时需要保持良好的心态，保持充足的睡眠，能够避免影响到卵巢功能。
除此之外，也需要远离一些射线，以免对身体造成辐射，影响到健康。
