让月经正常一般可以通过调整饮食、养成良好睡眠、口服药物等方法，可以促使月经恢复正常。1、调整饮食：月经不正常主要和不良的饮食习惯有很大的关联，饮食方面可以多吃一些含有天然雌激素的食物，比如豆浆、豆制品，可以调节体内的激素。2、养成良好睡眠：