经期一般是可以吃银耳，对身体有好处。女性来月经的时候身体非常虚弱，抵抗力也处于低下状态，在饮食方面一定要注意，多吃一些温热性的食物，能够补充体内能量，同时也可以提高机体免疫力。银耳属于一种常见的营养滋补食物，银耳当中含有丰富的蛋白质和氨基酸