减轻痛经的痛苦方法包括热敷、喝红糖姜水、口服药物等。1、热敷：患者出现痛经情况时，可以用热水袋给小腹进行热敷，加快血液循环，缓解经血堵塞，在一定程度上能够减轻痛经。2、喝红糖姜水：红糖姜水灸具有散寒效果，痛经多半跟宫寒有关，在月经期间如果有