减轻痛经的痛苦方法包括热敷、喝红糖姜水、口服药物等。
1、热敷：患者出现痛经情况时，可以用热水袋给小腹进行热敷，加快血液循环，缓解经血堵塞，在一定程度上能够减轻痛经。
2、喝红糖姜水：红糖姜水灸具有散寒效果，痛经多半跟宫寒有关，在月经期间如果有特殊情况，喝一点红糖姜水，可以缓解痛经。
3、口服药物：如果患者疼痛比较严重，可遵从医嘱口服非甾体消炎镇痛药治疗，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
除了以上方法之外，也可以通过按摩、针灸等方式缓解疼痛。
