中年女人卵巢保养一般可以通过日常休息、饮食调整、适当锻炼等多种方法来达到改善的效果。1、日常休息：在日常生活中一定要多注意休息，不能过经常性熬夜或者是过度劳累，需要保证充足的睡眠时间，一般需要保证每天8小时的睡眠。2、饮食调整：平时还需要注