中年女人卵巢保养一般可以通过日常休息、饮食调整、适当锻炼等多种方法来达到改善的效果。
1、日常休息：在日常生活中一定要多注意休息，不能过经常性熬夜或者是过度劳累，需要保证充足的睡眠时间，一般需要保证每天8小时的睡眠。
2、饮食调整：平时还需要注意好饮食调整，饮食上可以多吃一些补气血的食物，比如红枣或者是桂圆，还可以适当的吃一些蜂蜜或者是豆浆，对于卵巢的保养都是有好处的。
3、适当运动：平时还需要多参加一些有氧运动，通过运动能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力。
除了以上比较常见的调整方法之外，也可以通过药物养生的方法保养。
