一般情况下月经不调可以通过调整饮食，调整心态，规律作息等方法进行调理，对于改善月经不调有一定的作用。1、调整饮食：在月经期间应注意饮食清淡，避免食用高脂肪，高糖分的食物。2、调整心态：出现月经不调的现象，大多是由于精神受到刺激导致的建议在平