一般情况下，燕窝在经期是可以吃的，燕窝属于平性的食物，具有滋阴补血的功效，其中含有大量的矿物质，维生素，蛋白质以及多种氨基酸，并且还能够起到益气养颜，延缓皮肤衰，滋阴润燥的功效，对身体有很大的好处，此外在经期适当的吃一些燕窝，还能够改善睡眠