一般情况下，燕窝在经期是可以吃的，燕窝属于平性的食物，具有滋阴补血的功效，其中含有大量的矿物质，维生素，蛋白质以及多种氨基酸，并且还能够起到益气养颜，延缓皮肤衰，滋阴润燥的功效，对身体有很大的好处，此外在经期适当的吃一些燕窝，还能够改善睡眠，提高身体的免疫力。
在经期会有血液流失，燕窝中含有大量的营养物质，建议在使用时搭配红枣能够起到补血的作用，建议在经期多注意休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。
