孕期可以通过散步或者瑜伽运动的方法来进行锻炼，要选择舒缓性的运动。女性在怀孕期间是可以适当的参与一些体育锻炼的，可以通过瑜伽或者散步等锻炼，通过这些方法能够帮助胃肠道蠕动，有助于食物消化和吸收。要尽量避免参与一些剧烈的运动，否则就有可能会影