孕期可以通过散步或者瑜伽运动的方法来进行锻炼，要选择舒缓性的运动。
女性在怀孕期间是可以适当的参与一些体育锻炼的，可以通过瑜伽或者散步等锻炼，通过这些方法能够帮助胃肠道蠕动，有助于食物消化和吸收。要尽量避免参与一些剧烈的运动，否则就有可能会影响到胎儿的生长和发育，还会导致胎气不安和先兆流产等症状。
在怀孕期间需要多吃一些优质蛋白类的食物，及时补充身体所需要的营养成分，应定期到医院做腹部彩超检查，及时观察胎儿的生长情况。
