更年期绝经期应该多注意休息，还要适当的补充钙质，具体要根据个人的身体状况来判断。更年期绝经期可以适当的给身体补充足够的钙质，因为在更年期间可能会导致身体的钙质流失，速度比较快，如果不及时的补充钙质可能会导致骨质疏松，或者是出现腰膝酸软的症状