例假一般是指月经。月经来了吃食物和药物是比较好的，需要在医生的指导下用药。1、食物：可以多吃补血的食物进行改善，比如猪肝、红枣、桂圆等，也可以多吃温热的食物，比如小米粥、大米粥等，能够为身体补充所需要的营养。2、药物：如果存在痛经的情况，可