例假一般是指月经。月经来了吃食物和药物是比较好的，需要在医生的指导下用药。
1、食物：可以多吃补血的食物进行改善，比如猪肝、红枣、桂圆等，也可以多吃温热的食物，比如小米粥、大米粥等，能够为身体补充所需要的营养。
2、药物：如果存在痛经的情况，可以遵医嘱使用田七痛经胶囊、元胡止痛片等药物进行治疗，能够辅助改善不适症状。
在日常生活中，需要注意平时的保暖，多穿衣服，避免受凉，以免使子宫发生收缩，从而影响到经血的正常排出。
