围绝经期综合征了要控制情绪、饮食调整、作息调整等，都可以减少身体的影响。1、控制情绪：到了围绝经期综合征要注意放松心情，减少焦虑不安或者烦躁不安的情况，转移自己的注意力。2、饮食调整：围绝经期综合征的时候也可以多吃一些豆制品，比如黄豆、豆浆