围绝经期综合征了要控制情绪、饮食调整、作息调整等，都可以减少身体的影响。
1、控制情绪：到了围绝经期综合征要注意放松心情，减少焦虑不安或者烦躁不安的情况，转移自己的注意力。
2、饮食调整：围绝经期综合征的时候也可以多吃一些豆制品，比如黄豆、豆浆或者是豆芽含有丰富的雌激素，也可以减少激素水平下降。
3、作息调整：要注意保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，避免长时间熬夜得到充分休息。
除了以上调整方式以外，也可以适当参加体育锻炼。
