围绝经期综合征要注意放松心情、作息有规律、调整饮食等，都可以减少不良反应。1、放松心情：围绝经期综合征的时候要严格控制好个人的情绪，减少烦躁不安或者心情不安的状况。2、作息有规律：养成早睡早起的好习惯，避免长时间熬夜能够让大脑得到充分休息，