月经期可以选择喝一些乌鸡汤、排骨汤或者鱼汤等，能够达到补充营养的效果。女性在月经期间自身的免疫能力和抵抗力都是比较弱的，所以在饮食上要多吃一些优质蛋白类的食物及饮食补充身体所需要的营养成分，才能达到提高自身免疫力和抵抗力的效果，对身体健康也