保养子宫和卵巢一般可以通过运动、饮食、心情等进行保养，减少对身体的影响。1、运动：平常可以参加体育锻炼，比如游泳、跑步、打篮球等，增强体质，可以减少子宫和卵巢疾病。2、饮食：日常饮食上可以多吃豆制品，比如黄豆或者豆浆补充雌激素，可以保养卵巢