子宫和卵巢的保养的方法可以通过合理饮食、适当健身运动、戒烟戒酒等方法。1、合理饮食：子宫和卵巢的保养方法可以通过在平时注意好饮食，多吃些蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等食品。2、适当健身运动：子宫和卵巢的保养方法或者通过在平时多做一些健