子宫和卵巢的保养的方法可以通过合理饮食、适当健身运动、戒烟戒酒等方法。
1、合理饮食：子宫和卵巢的保养方法可以通过在平时注意好饮食，多吃些蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等食品。
2、适当健身运动：子宫和卵巢的保养方法或者通过在平时多做一些健身运动，比如练瑜伽、跑步、游泳等，有助于身体血液循环，有助于保养子宫和卵巢。
3、戒烟戒酒：子宫和卵巢保养方法也可以通过在平时戒烟戒酒能够减少对卵巢部位的刺激，也可以起到保养的辅助效果。
除以上办法以外，还应该注意避免过度劳累，出现异常需要及时医治以免耽误病情。
